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按摩哪些穴位可以有效缓解手脚冰凉的情况?

发布时间:2020-05-30点击量:
    很多人容易出现手脚冰凉的情况,小编提醒大家,怕冷是由于体内阳气虚弱所致,想要缓解手脚冰凉,主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下几个穴位,往往能取得很好的效果,可以有效缓解手脚冰凉。

按摩哪些穴位

    1、按摩肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。

    2、按摩涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

    3、按摩劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

    4、按摩气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

    除此以外,食疗对于改善阳气虚弱的状况也能起到一定作用。如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎茶喝)对改善手脚冰凉的疗效颇佳。小编建议大家平时也要做好身体的保暖工作。
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